По словам эксперта, бег представляет собой нагрузку с ударным воздействием на организм. Именно поэтому при неправильной технике выполнения он может стать источником серьёзных проблем.
«Самые частые жалобы связаны с коленями, голеностопом, стопами, поясницей и мышцами голени. Риск выше, если человек резко увеличивает дистанцию, бегает в неподходящей обуви или без разминки. Опасность представляют и слишком частые тренировки без восстановления. Тогда вместо пользы можно получить переутомление, хроническую усталость и снижение мотивации. Если есть лишний вес, заболевания суставов или позвоночника, начинать бегать нужно особенно осторожно», — отметил Антонов.
Врач подчеркнул, что с осторожностью к беговым тренировкам следует относиться определённым категориям людей, которые должны предварительно проконсультироваться со специалистом перед началом занятий.