Разное
"Боль в мышцах через день после тренировки — это нормально", — врач Перцева
Фитнес-эксперт Мария Перцева рассказала, что боль в мышцах, появляющаяся через сутки и позже после физических нагрузок, — это синдром отсроченной мышечной болезненности.
КороткоМария Перцева, врач физической и реабилитационной медицины и тренер Evotren, объяснила, что боль в мышцах, возникающая через день и более после тренировки, называется синдромом отсроченной мышечной болезненности (DOMS). Это нормальное явление, связанное с мышечной адаптацией.
Мария Перцева, участница Альянса тренеров Evotren и врач физической и реабилитационной медицины, рассказала о причинах мышечной боли после тренировок. Боль, которая появляется через сутки и более после нагрузки, известна под названием синдром отсроченной мышечной болезненности (DOMS).
Перцева подчеркнула, что такая реакция организма — совершенно нормальное явление при физических упражнениях. Это происходит, когда мышцы адаптируются к новой нагрузке или к более интенсивным тренировкам.
Врач разъяснила различие между болью, которая возникает непосредственно во время или сразу после тренировки, и отсроченной мышечной болезненностью. Последняя обычно пик своего развития достигает на второй-третий день после нагрузки.
Проверено по источникам
Чемпионат.com
Материал подготовлен автоматически: новости из указанных источников сопоставлены, проверены на совпадение фактов и переписаны с сохранением прямых цитат.
