По словам Антона Полякова, допустимая порция голубики составляет от 200 до 400 граммов в день.
Диетолог напомнил, что голубика содержит антиоксиданты. Они замедляют старение, уменьшают воспаление и укрепляют стенки сосудов. Также антиоксиданты поддерживают иммунитет и помогают усваивать витамин С.
Сезон голубики в Центральной России длится с июля по сентябрь. Самое высокое качество ягод отмечается в июле и августе.
