Диетолог объяснила, что мёд, несмотря на распространённое мнение, является источником свободных сахаров и требует ограничения в ежедневном рационе.
Диетолог заявила, что мёд содержит свободные сахара, как и обычный сахар. Специалист рекомендовала строго ограничивать его употребление в рационе. Безопасная норма мёда в день составляет не более одной чайной ложки для взрослого человека, чтобы избежать избытка сахара.
Многие считают мёд здоровой заменой сахару. Однако диетолог отметила, что мёд — такой же источник свободных сахаров.
Поэтому его употребление нужно строго ограничивать. Специалист рекомендовала не превышать норму в одну чайную ложку мёда в день для взрослого человека.
Материал подготовлен автоматически: новости из указанных источников сопоставлены, проверены на совпадение фактов и переписаны с сохранением прямых цитат.
