Танец может помочь справиться со стрессом, считает топ-тренер FitStars, хореограф и танцевально-двигательный терапевт Илана Сухорукова. Свой совет она дала в рубрике Чемпионат.com.

По её мнению, не нужно заставлять себя танцевать по заранее выученной схеме. Лучше двигаться так, как подсказывает ваше состояние прямо сейчас. Если напряжение копится, можно дать телу волю и подвигаться свободно, без оглядки на красивую технику.

Сухорукова работает с танцем как с инструментом терапии. Такой подход помогает выплеснуть накопленное и вернуть себе ощущение баланса.