Артур Печерица из «СМ-Клиники» отметил, что в большинстве случаев утренняя слабость вызывается образом жизни. «Человек может спать достаточно долго, но качество сна остаётся низким» По мнению специалиста, поздний отход ко сну, нарушенный режим и использование гаджетов перед сном приводят к снижению выработки мелатонина.
Эндокринолог подчеркнул, что со временем накапливается так называемый «сонный долг» — состояние, при котором мозгу становится всё сложнее переключаться в режим бодрствования. К этому же приводит хронический стресс и повышенный уровень кортизола.
Печерица добавил, что человек может спать восемь часов, но качество сна из-за переживаний остаётся плохим. В некоторых случаях требуется серьёзное медицинское вмешательство, но обычно достаточно нормализовать ежедневный график и снизить стресс.