Гулянина, специалист в области фитнеса и биомеханики движения, поделилась рекомендациями по занятиям спортом летом. Она указала, что бег остается популярным видом активности на улице, не требующим абонемента или специального оборудования.
Эксперт пояснила, что в жару организм тратит больше ресурсов на охлаждение, что приводит к быстрому повышению пульса и увеличению риска перегрева. Тренироваться на улице в таких условиях можно, но нагрузка должна быть адаптирована к погодным условиям.
По словам Гуляниной, основной ошибкой летом является попытка поддерживать тот же темп тренировок, что и в более прохладную погоду.