По словам Халимова, употребление сладостей и белого хлеба может значительно снизить продуктивность в течение дня. Эти продукты относятся к быстрым углеводам.
После их употребления уровень сахара в крови резко повышается, а затем быстро падает. Это вызывает сонливость и ухудшает концентрацию внимания.
Эксперт советует отдавать предпочтение сложным углеводам и белкам. К ним относятся крупы, овощи, рыба, мясо и яйца. Такая пища поддерживает стабильный уровень энергии и ясность ума на несколько часов.
