Фитнес-эксперт дал совет, как подготовиться к тренировке на улице в холодный сезон. Начинать нужно дома, с выбора спортивной одежды по погоде.
Фитнес-эксперт посоветовал готовиться к тренировке на улице в холодную погоду уже дома. Главное — подобрать спортивную одежду, которая подходит под температуру и ветер. Тогда разминка пройдёт эффективно, а тренировка будет комфортной.
Тренировка на морозе требует отдельной подготовки. По словам фитнес-эксперта, начинать стоит ещё дома, с выбора одежды. Она должна соответствовать погоде, иначе разминка не поможет, а тело быстро замёрзнет.
Одеваться нужно так, чтобы было тепло, но не жарко. Слишком тяжёлая куртка мешает двигаться, а тонкая не спасёт от холода. Эксперт советует продумать слои, которые можно снимать по ходу тренировки.
Материал подготовлен автоматически: новости из указанных источников сопоставлены, проверены на совпадение фактов и переписаны с сохранением прямых цитат.
