По словам специалиста, в жару организм теряет не только воду, но и важные электролиты, такие как натрий, калий и хлор. Логинов рассказал, какие напитки помогут восстановить баланс без вреда для здоровья.
На первом месте среди полезных напитков оказалась столовая слабоминерализованная вода, например, «Боржоми» или «Ессентуки №4». Она содержит бикарбонаты, натрий и калий, которые необходимы для поддержания водно-солевого баланса.
Гастроэнтеролог предостерёг от употребления лечебных вод, таких как «Ессентуки №17», в жаркую погоду, так как избыток солей в них создаёт дополнительную нагрузку на почки. Он также посоветовал пить минеральную воду без газа или предварительно выпустить пузырьки.