Многие зрители, следившие за матчами ЧМ-2026, могли сбить свой обычный режим сна, совмещая просмотр игр с работой и повседневными делами.
Недостаток сна влияет на концентрацию внимания, память и скорость реакции. Он также может ухудшать настроение.
Если нарушенный режим сохраняется долго, это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с обменом веществ. Восстановить режим можно за несколько дней или недель, действуя последовательно.
