Карина Сергеева, персональный тренер и участница Альянса тренеров «Евотрен», рассказала «Чемпионату» о том, сколько шагов в день реально нужно. Она отметила, что современные исследования показывают: важнее не круглое число на экране смартфона или других гаджетов, а регулярность движения и исходный уровень активности человека.
«Важнее не круглое число на экране смартфона или других гаджетов, а регулярность движения и исходный уровень активности человека», — сказала Сергеева. Она подчеркнула, что фиксированная цель в шагах может быть неэффективной для всех.
Сергеева добавила, что люди с разным уровнем подготовки должны подходить к вопросу активности индивидуально. Она признала, что многие люди ориентируются на популярные цифры, но это не всегда правильно.
Тренер отметила, что регулярность движения — ключевой фактор для здоровья. Она подчеркнула, что даже небольшое увеличение активности по сравнению с предыдущим уровнем уже приносит пользу.
Сергеева сказала, что современные гаджеты часто создают иллюзию контроля над здоровьем. Она добавила, что важно слушать свое тело и не гнаться за цифрами.
Тренер признала, что тема шагов в день стала популярной в последние годы. Она отметила, что многие люди начинают считать шаги, но не всегда понимают, что действительно важно для их здоровья.
