Лариса Ким, врач-терапевт, в рубрике «Здоровье Mail.ru» рассказала, что лучшим выбором в жару является обычная чистая вода. Она подчеркнула, что именно этот напиток оптимален для поддержания водного баланса.
«Лучший выбор — обычная чистая вода. Если есть возможность, то лучше пить воду комнатной температуры, так как очень холодная вода может спровоцировать спазм сосудов», — рекомендовала эксперт.
Ким также отметила пользу напитков с электролитами. Она объяснила, что в жаркую погоду организм теряет не только воду, но и важные минералы, такие как натрий, калий и магний, вместе с потом. Именно дефицит этих элементов может вызывать судороги в ногах или чувство сильной усталости, даже если человек употреблял достаточно воды.