Психиатр Марина Калюжная объяснила, почему использование телефона перед сном негативно влияет на нервную систему и мешает полноценному отдыху.
Психиатр Марина Калюжная рассказала, что использование телефона перед сном вредит нервной системе. Мозг получает много новых сигналов: сообщения, новости, эмоции других людей, рабочие вопросы. Это не даёт нервной системе расслабиться, хотя тело уже находится в кровати. Проблема не только в свете экрана, но и в информационной нагрузке.
Психиатр Марина Калюжная отметила, что вред от использования телефона перед сном не ограничивается только светом экрана.
«Человек берёт его «на пять минут», а мозг получает десятки новых сигналов: сообщения, новости, чужие эмоции, рабочие вопросы, сравнение себя с другими», — сказала Калюжная.
Она подчеркнула, что тело в это время уже лежит в кровати, но нервная система продолжает работать так, будто день ещё не закончился.
Материал подготовлен автоматически: новости из указанных источников сопоставлены, проверены на совпадение фактов и переписаны с сохранением прямых цитат.
