Сергей Длин в интервью «Чемпионату» рассказал, как начать тренироваться тем, кто раньше не занимался спортом. Он посоветовал начинать с небольших нагрузок.
«Я бы начал с мягкой суставной разминки, затем добавил упражнения на мобильность позвоночника, укрепление мышц кора, ягодиц и лопаток. Завершил бы тренировку дыхательными упражнениями и лёгкой растяжкой. После такой тренировки должно появляться ощущение лёгкости, а не усталости», — отметил врач. Он добавил, что важно не работать через боль или силу, особенно для начинающих.
Длин также подчеркнул, что любой вид спорта может быть безопасным, если правильно выбирать нагрузку.
