По словам Кутлубаева, проблемы с когнитивными функциями часто связаны с дефицитом важных элементов. Особенно это касается пожилых людей, у которых нехватка витаминов B12, D и аскорбиновой кислоты может снижать память и внимание.
Врач назвал три продукта, которые активно защищают мозг. Это жирная морская рыба, которая является основным источником омега-3. Также полезны тёмные ягоды, богатые антиоксидантами, и тыквенные семечки.
Кутлубаев подчеркнул, что эти продукты необходимо включать в рацион на постоянной основе. Он также упомянул, что некоторые продукты, такие как те, что содержат легкоусвояемую глюкозу и избыток соли, оказывают токсичное воздействие на мозг.
