Организм в жару тратит больше ресурсов на терморегуляцию: усиливается потоотделение, расширяются сосуды, может снижаться артериальное давление. Из-за этого быстрее наступает утомление, поэтому в жару нельзя требовать от себя той же скорости работы, что и в комфортную погоду.
«Чтобы сохранить работоспособность, важно правильно распределять нагрузку. Самые сложные задачи лучше выполнять утром, когда температура ниже. В течение дня нужно делать короткие паузы, пить воду небольшими порциями, не злоупотреблять кофе и сладкими напитками. Рабочее место желательно проветривать или охлаждать, но избегать резкого перепада температур из-за кондиционера. Также стоит отказаться от тяжёлой еды днём: после плотного обеда сонливость в жару усиливается»
Специалист также рекомендует проветривать или охлаждать рабочее место, но избегать резких перепадов температур из-за кондиционера. Эти меры помогут сохранить продуктивность даже в условиях высокой температуры.