Шипарева отметила, что при температуре выше +30°C многие выбирают газировку и бутерброды. Однако нутрициолог назвала лимонад «сахарной бомбой». В одном стакане такого напитка может быть до шести чайных ложек сахара.
По словам специалиста, ледяная газировка вызывает спазм сосудов желудка. Это замедляет пищеварение и может привести к вздутию. Также бутерброды с колбасой или сыром на белом хлебе не рекомендуются.
Такой перекус, состоящий из быстрых углеводов и насыщенных жиров, даёт лишь короткий прилив энергии. После него быстро наступает усталость и снова появляется чувство голода.
