По словам врача, для замедления износа тазобедренного сустава не требуются интенсивные тренировки с ударной нагрузкой. Достаточно регулярно выполнять плавные упражнения, направленные на укрепление мышц-стабилизаторов, таких как ягодичные мышцы и мышцы бедра.
Цель таких занятий — улучшить подвижность и кровообращение в области сустава, при этом не вызывая боли. Все движения следует выполнять медленно и аккуратно.
Сафиуллин подчеркнул, что упражнения должны выполняться плавно и без болевых ощущений. Регулярные занятия способствуют укреплению мышечного корсета, снижению нагрузки на сустав и замедлению его старения.