Врач-психиатр Марина Калюжная рассказала, что дневной сон может быть полезен для здоровья, если он длится недолго.
Психиатр Марина Калюжная объяснила, что дневной сон полезен, но только при условии его короткой продолжительности. Оптимальное время для такого сна — 10-20 минут. Попытки компенсировать ночной недосып часовым дневным сном не принесут ожидаемой пользы.
Марина Калюжная, врач-психиатр, отметила, что короткий дневной сон положительно влияет на организм.
Она уточнила, что оптимальная продолжительность такого сна составляет 10-20 минут.
По словам Калюжной, дневной сон не должен быть попыткой компенсировать недостаток ночного отдыха, например, часовым сном.
Материал подготовлен автоматически: новости из указанных источников сопоставлены, проверены на совпадение фактов и переписаны с сохранением прямых цитат.
