Чепалов объяснил, что не всегда причина усталости после отпуска в «плохом отдыхе». Часто отпуск превращается в решение бытовых задач, уход за детьми или поездки, которые тоже требуют много энергии. Организм не успевает переключиться в режим восстановления.
Психолог посоветовал перед выходом на работу выполнить два мини-ритуала. Первый — упражнение «Шаровая молния». Нужно закрыть глаза и представить тёплый светящийся шар в груди. Этот шар медленно движется по телу, снимая напряжение с мышц и заряжая энергией.
Второй ритуал — игра «Кудесник». Здесь нужно представить себя волшебником, который может подарить себе три небольших чуда на ближайшее время.
