С точки зрения физиологии и психологии, семи дней недостаточно для полноценной перезагрузки нервной системы. Процесс адаптации к новому режиму занимает около трёх суток.
Тем не менее, даже короткий отдых можно сделать максимально эффективным, если подойти к нему осознанно.
«Главный враг короткого отпуска — это перфекционизм и попытка втиснуть в семь дней максимум активности. Когда человек пытается за неделю объехать все экскурсии, посетить десятки музеев или сделать масштабный ремонт дома, его мозг продолжает работать в режиме многозадачности. В результате вместо отдыха мы получаем истощение»
