Эмоциональное выгорание, по словам специалиста, затрагивает людей в различных жизненных ситуациях, выходя за рамки трудоголиков из корпораций или IT-сферы.
Одним из сложных испытаний, ведущих к выгоранию, Гончарова назвала развод. Особенно тяжело приходится женщинам, которые совмещают роли добытчика, воспитателя детей и ведут быт. Хроническая усталость и подавление эмоций без своевременной помощи могут привести к депрессии.
Для предотвращения выгорания психолог рекомендует ежедневно уделять «час тишины» для себя, делегировать обязанности и не стесняться просить о помощи.