Татьяна Карпова, психолог, в интервью «Чемпионату» рассказала, что попытка успеть «всё и сразу» часто связана не с плохим планированием, а с когнитивными искажениями. Среди них она назвала «я обязан использовать каждую минуту с пользой» и «или всё, или ничего».
По словам эксперта, если человек оценивает себя по продуктивности, то тревога из-за того, что он «не успевает», становится постоянной.
Карпова посоветовала: «Замените жёсткое «должен» на «я выбираю сделать это сейчас». Выбор возвращает субъектность и снижает тревогу. Выберите одну задачу, остальным позвольте «провалиться». Рухнул ли мир? Кто-то перестал вас ценить? Скорее всего, выросло качество работы, а мир остался прежним».
