Эксперт рассказала в своей рубрике «Теперь вы знаете» о сути этого явления. По словам Крашкиной, дофаминовое голодание — это осознанный выбор отказаться на время от удовольствий, чтобы снизить гиперактивность системы вознаграждения мозга.
«Эта идея кажется простой: если постоянно получать удовольствие от соцсетей, фастфуда, коротких видео, сладостей, то со временем мозг начинает хуже реагировать на обычные радости жизни. И тогда прогулка, разговор, книга, спорт, творчество кажутся менее яркими, менее интересными. Дофаминовое голодание предлагается как способ вернуть чувствительность и снова начать получать удовольствие от простых вещей», — сказала психотерапевт.
Крашкина отметила, что многие слишком буквально воспринимают идею полного отказа от дофамина ради «перезагрузки» мозга.