«При хронической бессоннице попытки выспаться «в запас» часто только ухудшают ситуацию», — сказал сомнолог.
Врач подчеркнул, что такие действия создают дополнительное напряжение и мешают организму расслабиться. Сомнолог призвал не пытаться компенсировать недостаток сна в выходные, а следовать рекомендациям специалиста по гигиене сна.
Специалист добавил, что хроническая бессонница — это серьезная проблема, которая требует внимания и правильного подхода к лечению. Он отметил, что многие люди пытаются решить проблему бессонницы самостоятельно, но это часто приводит к ухудшению ситуации.
Сомнолог подчеркнул, что для борьбы с хронической бессонницей важно обратиться к специалисту и следовать его рекомендациям. Он отметил, что только так можно добиться устойчивого улучшения качества сна и избежать ухудшения ситуации.
Врач добавил, что хроническая бессонница может быть связана с различными факторами, включая стресс, неправильный образ жизни и медицинские проблемы. Он отметил, что для правильного лечения важно определить причину бессонницы и устранить ее.