Сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков рассказал «Чемпионату» о последствиях регулярного недосыпа. Специалист отметил, что одна-две короткие ночи обычно не приводят к серьёзным последствиям для здорового человека. Организм способен компенсировать единичный недостаток сна без заметного ущерба для здоровья.
Однако регулярный недостаток сна действует иначе, чем единичные случаи недосыпа. Новиков подчеркнул, что хронический недосып наносит организму больший урон. Когда человек систематически спит меньше нужного, организм не успевает восстановиться, и это приводит к накоплению усталости и снижению общего тонуса.
Специалист добавил, что регулярный недосып влияет на работу всех систем организма. Он может ухудшать концентрацию, снижать иммунитет и увеличивать риск хронических заболеваний. Новиков призвал людей обращать внимание на качество сна и не игнорировать сигналы организма о необходимости отдыха.
Сомнолог подчеркнул, что здоровый сон — это основа хорошего самочувствия. Он рекомендовал людям соблюдать режим сна и создавать условия для качественного отдыха. Новиков отметил, что регулярный недосып — это не просто усталость, а серьёзная проблема для здоровья, которая требует внимания и коррекции образа жизни.
