Усталость после сна возникает не из-за нехватки времени на восстановление. Даже если человек спит достаточно, мозг и тело могут не успеть отдохнуть. Это случается при частых пробуждениях, шумном окружении или неправильной позе сна. Человек просыпается без сил, хотя формально выспался.
Виноваты и скрытые заболевания. Некоторые проблемы со здоровьем не проявляются явно, но приводят к хронической усталости — нарушения работы щитовидной железы, анемия или хронические инфекции. Если усталость сохраняется долго, нужно обратиться к врачу для обследования.
Ключ не в количестве часов сна, а в его качестве. Важно улучшить условия отдыха и исключить медицинские причины усталости.
