По словам врача, способность сесть на шпагат говорит о хорошей растяжимости мышц и мягких тканей. Это также указывает на расширенный диапазон движений в тазобедренных суставах.

Однако, как отметил Мустафаев, сама по себе такая гибкость не значит, что у человека достаточно сильные мышцы или высокий уровень общей физической подготовки.

Специалист подчеркнул: для здоровья опорно-двигательного аппарата нужно совмещать растяжку с силовыми тренировками. Растяжка улучшает подвижность, но не укрепляет мышцы.