По словам Екимовой, если свело ногу, но пальцы стопы сохраняют подвижность, нужно энергично потянуть носок на себя, к подбородку. Это движение помогает мышцам икроножной группы расслабиться, и спазм отступает.
Эксперт рекомендует повторять движение несколько раз с короткими паузами, пока контроль над ногой не восстановится. Она также отметила, что в холодной воде ситуация становится опаснее из-за быстрого переохлаждения.
