По словам эксперта, организм не способен работать на высокой интенсивности бесконечно. У него есть ограниченный запас гликогена и ресурс центральной нервной системы, которые истощаются во время тренировки.
Примерно через 45-60 минут плотной силовой работы анаболический отклик начинает падать, а уровень кортизола — гормона стресса — растёт. Тело переходит в режим разрушения тканей для экстренной добычи энергии, что замораживает прогресс.
Оборин развенчал распространённое убеждение среди новичков, что если ты не провел в зале два часа, тренировка прошла впустую. С точки зрения физиологии, многочасовые фитнес-марафоны на тренажёрах — это лучший способ загнать себя и остановить развитие.