Вопрос, который задают мне чаще всего: зачем вообще бить по ноге, если можно по голове? Ответ короткий. По голове бьют, чтобы нокаутировать. По ноге бьют, чтобы победить постепенно.
Почему именно бедро?
Бедро — крупная мышечная группа. Квадрицепс и бицепс бедра работают постоянно: на них держится стойка, на них прыгают, на них уходят от ударов. Когда по ним прилетает голень, мышца получает травму, а мозг получает сигнал тревоги. По данным спортивных медиков, которые изучали последствия лоу-киков в кикбоксинге, отёк и гематома в мышце бедра снижают силу сокращения заметно уже после нескольких ударов подряд.
Внутренний и внешний лоу: в чём разница?
Внешний лоу бьют по внешней стороне бедра, ближе к колену. Это более привычный вариант, удар идёт по прямой и его легче поставить. Внутренний лоу бьют по внутренней стороне бедра, и там бьёт уже сама голень. Например, на Шавкате Рахмонове хорошо было видно, как внутренний удар заставляет соперника невольно сводить ноги и терять равновесие. Внутренний удар опаснее для стойки, потому что задевает группу мышц, которая держит таз.
Что происходит с бойцом на третьем раунде?
Первые два раунда боец обычно держится. Адреналин глушит боль, и нога ещё слушается. Но к третьему раунду накопленные удары дают о себе знать. Нога начинает реагировать с задержкой, колено подгибается, и боец переносит вес на здоровую ногу. Тогда соперник получает возможность для тейкдауна или для серии в голову, потому что защита опущена.
Но это только физика. Есть и психологический момент. Когда нога начинает подводить, боец начинает думать о каждом шаге, а не о бое. Он перестаёт идти вперёд, отступает, и судьи видят пассивность. Многие бойцы после лоу-киков в третьем раунде проигрывали не потому, что уступали по силе, а потому, что боялись следующего удара.
Почему лоу-кик так часто недооценивают?
Многие зрители считают, что лоу-кик — это скучно. Никакого нокаута, никакой крови. Но тренеры смотрят на это иначе. Один из тренеров, с которым я говорила, сказал: «Лоу-кик — это счёт, который копится, пока никто не смотрит». И он прав. Удар почти не даёт эффекта в первые секунды, зато к концу боя может решить всё.
При этом техника требует точности. Если поставить лоу-кик без подготовки, соперник может поймать голень, и тогда уже бьющий рискует оказаться в захвате. Поэтому опытные бойцы бьют по ноге только тогда, когда видят, что соперник держит стойку плохо или сам подставляет бедро.
Что будет дальше?
Я думаю, лоу-кик в MMA будет становиться только важнее. Всё больше бойцов тренируют защиту от него, но и бить по ногам учатся все. Тот, кто научится сочетать лоу-кик с кроссом, получит преимущество. А тот, кто пропустит его в первом раунде, может потом пожалеть.
Лично для меня лоу-кик — самый честный удар. Он не обманывает. Либо ты держишь ногу, либо нет. И это видно сразу, даже если зрители этого не замечают.
