Осенью и зимой кожа вырабатывает меньше витамина D. Причина простая: дни короткие, а солнца мало. Многие люди из-за этого начинают пить витамины в больших дозах.

Врач объяснила, что здоровым людям такой спешки не нужно. Высокие дозы без необходимости могут принести больше вреда, чем пользы. Поэтому решать, нужна ли добавка, лучше вместе со специалистом.

Отдельно стоит подумать тем, кому витамин D может понадобиться в первую очередь. Это зависит от возраста, образа жизни и состояния здоровья. Точный ответ дает только врач.