По словам специалиста, баня представляет собой нагрузку на сердце, сосуды и систему терморегуляции организма. Она отметила, что безопасный режим посещения гораздо важнее, чем желание «получить максимум удовольствия» от процедур.
Бурнацкая подчеркнула, что оптимально начинать с коротких заходов продолжительностью 3–5 минут, использовать защитную шапку, делать перерывы и употреблять воду или несладкий чай. «Главное — не навредить», — добавила врач.
Она также указала на ряд противопоказаний, при которых посещение бани требует осторожности или полностью исключено. К ним относятся недомогание, повышенная температура, нестабильное давление и расстройства желудочно-кишечного тракта. Специалист признала, что перед баней следует исключить алкоголь и тяжёлую пищу.