Диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова рассказала «Чемпионату», что бананы часто воспринимают как слишком сладкий и калорийный фрукт. Специалист отметила, что это одно из самых распространённых заблуждений в мире питания. Многие люди автоматически исключают бананы из рациона, считая их главным врагом фигуры.
Существует мнение, что бананы якобы мешают похудению. Джутова объяснила, что на самом деле всё зависит от индивидуального подхода и общего контекста питания. Бананы содержат полезные микроэлементы и клетчатку, которые важны для нормального функционирования организма.
Специалист подчеркнула, что нельзя однозначно говорить о вреде или пользе конкретного продукта без учёта индивидуальных особенностей человека. Марьяна Джутова призвала не паниковать из-за одного фрукта, а смотреть на картину в целом. Она добавила, что бананы могут быть частью здорового рациона, если употреблять их в разумных количествах.
Диетолог также упомянула, что многие люди путают калорийность продукта с его реальной влиянием на вес. Калории — это лишь одна из характеристик пищи. Важнее то, как продукт влияет на уровень сахара в крови и чувство сытости. Бананы в этом плане не так опасны, как принято думать.
Марьяна Джутова призвала не ориентироваться на стереотипы, а слушать своего организма и консультироваться с специалистами. Она добавила, что правильное питание — это не про запретные продукты, а про баланс и умеренность. Бананы, как и любой другой фрукт, должны занимать своё место в рационе, а не становиться объектом страха.
