По словам специалиста, черника богата антиоксидантами. Они борются с воспалениями, замедляют старение клеток и защищают их от окислительного стресса.
В чернике больше витамина С, чем в голубике. Это укрепляет стенки сосудов и помогает иммунитету. Также в ягоде есть витамины К и А.
Регулярное употребление черники служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, отметил Поляков.
