По словам эндокринолога Красногорской клинической больницы Марии Левченко, дефицит этих микроэлементов проявляется по-разному. Частые жалобы включают хроническую усталость и снижение работоспособности.
Нехватка йода и селена может нарушать функцию щитовидной железы. Дефицит цинка часто приводит к диффузному выпадению волос из-за сбоя в делении клеток волосяных фолликулов.
Также недостаток этих микроэлементов влияет на состояние кожи. Она становится сухой и раздражённой, так как замедляются регенеративные процессы. Ломкость ногтей — ещё один сигнал, указывающий на нарушение белково-минерального обмена.
