Крашкина отметила, что эффективность не должна быть единственным критерием хорошей жизни. Иногда важнее вовремя остановиться, восстановиться и сохранить свои ресурсы.

«Если человек умеет чередовать работу и отдых, он обычно в итоге работает лучше, чем тот, кто постоянно «жмёт газ». Хороший ориентир — задавать себе не только вопрос «Насколько это эффективно?», но и «Что это делает с моим состоянием?»», — сказала врач.

Психотерапевт подчеркнула: если продуктивность приводит к бессоннице, тревоге, раздражению и потере интереса к жизни, значит, такая эффективность обходится слишком дорого. Вместо погони за максимальной отдачей полезнее стремиться к устойчивости, то есть делать достаточно.