Мария Перцева, врач физической и реабилитационной медицины, ЛФК и спортивной медицины, рассказала в беседе с «Чемпионатом», что тренировки — необходимое, но недостаточное условие похудения. Специалист подчеркнула, что физическая активность сама по себе не гарантирует снижение веса, если не изменены другие факторы образа жизни.
«Тренировки — необходимое, но недостаточное условие похудения», — сказала Перцева. Она объяснила, что многие люди ошибочно полагают, что достаточно просто начать заниматься, чтобы потерять лишние килограммы. Однако на практике ситуация сложнее.
Мария Перцева — участница Альянса тренеров «Евотрен». Она специализируется на физической и реабилитационной медицине, лечебной физкультуре и спортивной медицине. В своей практике врач регулярно сталкивается с клиентами, которые ждут быстрого результата от тренировок, но не меняют питание и режим дня.
Перцева отметила, что для эффективного похудения нужно комплексно подходить к вопросу. Тренировки помогают сжечь калории и улучшить форму, но без контроля питания и достаточного отдыха эффект будет минимальным. Врач призвала не полагаться только на физическую активность, а менять весь образ жизни.
«Тренировки — необходимое, но недостаточное условие похудения», — повторила Перцева. Она добавила, что многие люди не понимают, почему не получают желаемого результата от занятий. Ответ часто кроется в питании и режиме дня, которые игнорируются при планировании похудения.
Мария Перцева призвала обращать внимание на все аспекты своего здоровья. Тренировки — важный компонент, но не единственный. Без изменения питания и образа жизни даже самые интенсивные занятия не приведут к значительному снижению веса. Врач подчеркнула, что подход к похудению должен быть комплексным и индивидуальным.
