Мария Власова, персональный тренер-нутрициолог и участница Альянса тренеров Евотрен, рассказала «Чемпионату» о достаточности 30 минут ходьбы в день. Она сообщила, что официальная позиция Всемирной организации здравоохранения чёткая — да, хватит.
«Официальная позиция Всемирной организации здравоохранения чёткая — да, хватит», — сказала Мария Власова.
По словам специалиста, 30 минут ходьбы в день — это достаточно. Она добавила, что этот объём физической активности соответствует рекомендациям Всемирной организации здравоохранения.
Мария Власова отметила, что ходьба — простой и доступный вид физической активности. Она подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.
Специалист подчеркнула, что регулярная ходьба помогает улучшить здоровье сердца и сосудов, укрепить мышцы ног и повысить выносливость. Она также способствует снижению стресса и улучшению настроения.
Мария Власова призвала людей не бояться начать ходить. Она сказала, что даже 30 минут в день — это уже шаг к здоровому образу жизни.
