Надежда Литвинова-Гразион рассказала в рубрике «Теперь вы знаете» , чем можно заменить популярные диеты. «Все диеты основаны на законах физики, которые гласят: если вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете, вы будете терять вес. То есть если вы хотите похудеть, вам действительно придётся снижать количество калорий в рационе. Но этот дефицит должен быть умеренным, чтобы организму всего хватало и не стало плохо», — поделилась эксперт.
По словам врача, снижать калории можно без экстремальных ограничений. Главное — выработать разумный подход к еде и здоровые пищевые привычки.
Эксперт подчеркнула, что лучший результат даёт сочетание правильного питания с физической активностью, а не голодание и жёсткие диеты.
