По словам врача, для поддержания здоровья мозга важно постоянно заставлять нервные клетки работать. Иначе навыки и нейронные связи могут утрачиваться.
Кутлубаев предложил метод нейробики, который заключается в выполнении привычных действий нестандартным способом. Он пояснил: «Например, чистить зубы левой рукой. С одной стороны, это сложно, но с другой — вовлекает другое полушарие и разрушает устоявшиеся стереотипы».
Также полезны когнитивные нагрузки, например, устный счёт, кроссворды, запоминание информации и счёт в обратном порядке. Эти упражнения стимулируют мозг и способствуют росту нейронных связей.
Невролог подчеркнул важность изучения нового, будь то языки, кулинария или рукоделие. Главное условие — занятие должно вызывать затруднения.
