Врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух в беседе с URA.RU отметила, что питание влияет на устойчивость кожи к солнцу. Усилить загар с помощью еды невозможно, но правильный рацион помогает избежать пигментных пятен.
Среди полезных продуктов, которые делают кожу более устойчивой к солнцу, Кашух назвала жирную рыбу, орехи, авокадо и растительные масла. Эти продукты богаты омега-3 и витамином Е.
Также врач выделила ягоды, зелень, цитрусовые и помидоры. Термически обработанные томаты особенно полезны, так как содержат ликопин, который защищает клетки кожи от УФ-повреждений. Сливы, персики, абрикосы, дыни, черника и хурма также снижают чувствительность к солнцу.
