Многие с детства слышат одно и то же: «Не бегай, посиди, а то желудок опустится». Такой совет встречается почти в каждом доме, но врачи относятся к нему по-разному.

Врач объяснил, что короткая спокойная прогулка после еды не вредит. Наоборот, лёгкое движение помогает пище лучше перемещаться по желудку и кишечнику. Главное, чтобы шаг был неспешным.

А вот резкие нагрузки действительно лучше отложить. Бег, силовые упражнения или плавание сразу после плотного обеда могут вызвать неприятные ощущения. Лучше подождать хотя бы полчаса-час.