Сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков рассказал «Чемпионату» о причинах сонливости после восьми часов сна. Специалист объяснил, что во время сна организм последовательно проходит разные фазы. Новиков отметил, что среди упомянутых этапов — глубокий сон и фаза быстрого сна.
Эксперт подчеркнул, что именно эти фазы определяют, насколько качественно человек отдохнул. Он добавил, что продолжительность сна сама по себе не гарантирует бодрость. Важно, как именно проходит цикл фаз.
Специалист сказал, что понимание структуры сна помогает лучше управлять своим отдыхом. Новиков призвал не ориентироваться только на количество часов. Качество сна зависит от того, насколько полно организм проходит все необходимые этапы.
